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（4）据相关史料记载，历史上很多的伟大建筑最初的设想是在梦中完成的。
实现：
很多人报告他们在生活中尝试过清醒梦，而且不少在童年中发生。纵使清醒梦是一种需要条件的技巧，即使在有训练的大前提下，在固定基础上实现清醒梦可以很困难，也并不常见。纵使有着这些困难，有意图地实现清醒梦的技巧已经有了一定发展。
以下是一些可以影响清醒梦经验能力的一些因素：
（1）有些人“天生的”比其它人更容易拥有清醒梦。
（2）冥想，以及任何涉及神智集中的行为能够强化经验清醒梦的能力。
（3）孩子比起成人好像容易拥有清醒梦一些。（入睡的能力看起来随着人的年龄而下降。）
（4）催眠是引导出清醒状态的妙极方法。很多人学习如何催眠自己，当使用了那些技巧，实现清醒梦就变得可能。
（5）各种引导技巧可以帮助引导出清醒状态。
（6）梦境回顾，练习记忆自己梦境的能力经常与学习清醒梦拉上关系。良好的梦境回顾能力能使人对于他们的梦境更加警觉，同时使他们记得自己进行了清醒梦。
技巧：
现实测试
现实测试是人们用以分辨自己是否身处梦中的一种常见方法。它涉及进行一个其结果在睡梦中跟现实不一致的行动。在清醒的生活中练习这些技巧，人们最终或者能够梦到完成一种有时候会失败的现实检查，帮助做梦者明白自己正在做梦。常见的现实测试包括：
（1）阅读一些文字，望向别处，再次阅读那些文字；或望着手表紧记当时时间，望向别处再次望向手表。观察者发现，那些文字或时间在睡梦中经常会转变。
（2）按一下电灯开关或望向镜子。灯掣在梦中很少会运作正常，而镜中影像通常看起来十分模糊、扭曲或不正确。
其它类型的现实测试牵涉辨认一个人的梦征象（dreamsigns），为他身处梦中提供线索。梦征象通常分为以下各种：
（1）行动—做梦者、其它梦中角色或一些物件做出一些在清醒生活中不寻常甚至不可能的事，例如杂志或报章中的图片变成了活动的三维图象。
（2）背景—梦中的地方或情况十分奇怪。
（3）形状—做梦者、其它梦中角色或物件会改变形状，或者本身的形状已十分古怪。这可能包括不寻常的衣着或头发的出现，甚至以第三者视点去观看做梦者本人。
（4）警觉性—一个奇怪的思想，一种不寻常的官感，或一种修改了的认知。在一些情况下当做梦者把头由一边转向另一边，他可能会留意到景像的一种奇怪闪动或断续。
（5）连贯性—有时候做梦者会在毫无过渡时期的情况下，被“瞬间转移”到梦境中另一个完全不同的地方。
纵使在清醒生活中这些情况的发生十分不适合并且怪异，它们在梦中思维看起来就是完美地寻常，学习留心这些梦征象对于明白自己身处梦中十分有帮助。
清醒梦记忆推导法（MILD）
清醒梦记忆推导法（＇1＇）是以一种设立目的的意志去实现清醒梦的一种常见技巧。当进入睡眠状态时，记着认清自己正在造梦，或记着寻找梦特征。因为它很容易掌握，（几乎每个人频密地设立目的），对于从未练习清醒梦推导技巧的人来说它十分理想。
清醒再入睡（WBTB）
清醒再入睡（Wakebacktobed，WBTB）技巧很多时候也是一种最容易引导出清醒梦的方法。这方法需要身体疲倦时入睡，然后于五小时后起来。然后集中精神想着清醒梦，保持一个小时的清醒然后再度入睡。获得清醒梦的机会率会大大增加。这是因为入夜时快速动眼期的周期变得更长，而这种技巧利用了夜里的最佳快速动眼期周期。因为这快速动眼期周期变得更长与更深，是次所获得的清醒状态会导致一个维持更久的清醒梦。这也解释了为甚么很多人声称在早上临起床时候会有更多能够记起的梦。然而，也有另一个解释说这是因为当人们身处一个梦中直接清醒过来的时候，记起这些梦比较简单得多。当夜里发了一个梦，通常你会立即重新入睡（或不时常“清醒”），所以并不会记起。假如想记着夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的笔记薄中。
周期调校技巧（CAT）
周期调校技巧（Cycleadjustmenttechnique，CAT）由DanielLove开发，是一个引导清醒梦的有效方法。它包括调校一个人的睡眠周期去激发睡眠后期的清醒警觉性。首先，那人在正常清醒时间前九十分钟起床，直至他们的睡眠周期开始自我调校（DanielLove建议这个步骤维持至少一个星期）。在这九十分钟周期中不断进行现实测试。当完成了这个原来的周期，正常清醒时间与较早九十分钟的清醒时间每日交替。在正常清醒时间的日子，身体在梦中已经准备了清醒，并且惯性地进行现实测试。这些为清醒状态而作的睡眠周期调校应该因应个别心理及生理条件而定。
唐璜的技巧
这种技巧以卡洛斯·卡斯塔尼达的小说《JourneytoIxtlan》中角色唐·璜·马特斯（DonJuanMatus）命名。入睡前造梦者可看着自己的手然后跟自己说：“稍后，当我在梦中，我会看着我的手然后省觉我在造梦。”当造梦的时候，造梦者必需看着自己的手，再望向四周，在梦中重复步骤。
引导仪器
使用仪器去引导清醒梦是可行的。这原理利用了把外在刺激并合于一个人梦境里的自然现象。通常造梦者会在入睡时载着一个仪器，当感应到造梦者进入快速动眼期时，它会发出一些声响或闪动光线，使这些刺激并合到造梦者的梦境中。例如闪动的光线在梦中可能被转化为一辆汽车的车头灯。NovaDreamer是一个知名的梦推导仪器；然而，截至2006年为止，这仪器已经没有再度生产。
电子仪器并非引导清醒梦的唯一仪器。睡前聆听不同的音乐档案也是很常见的方法。把音乐档案调较至入睡后播放也很常见。按照这个方法，造梦者很容易会认出声音，省觉身处梦中，并获得清醒状态。
第四十六章改变，我回来了
当叶陌再次醒来的时候，出现在眼前的终于不再是一成不变的监狱牢房，而是他现实中租住的民房。
本该熟悉的小小房间和陈列，此时给他的却是一种陌生感，仿佛自己不应该身处这相对舒适的环境，而应该还身处被限制着自由的狭窄监牢里。
梦该醒了，叶陌苦笑着告诉自己，他不再是那身处监狱中的格斗士，而是现实中的——叶陌。
熟悉的热流如期而至，强化着叶陌的身体并把一身的咏春拳术刻印到肉体之中。
叶陌默默感受着，随着肉体强化次数的增加，叶陌感觉到的痛苦渐渐减少，而强化后暖洋洋的感觉却依旧如故。
这种自身在变强的感觉真是让人迷醉。
等到一切结束，叶陌躺在床上没有起身，呼唤出了自己的属性面板。
这次的梦境世界历练可以说是收获巨大，叶陌的各项数值都有不同程度的提升：
力量4。12，敏捷5。01，体质6。23。
由于在本次的梦境电影世界中经历的时间不算太久，因此这些需要时间积累的体质提升就比较有限，但是这却不能改变叶陌此时身体各项素质都已经超过普通人类极限的事实！
其实说起来，就单论叶陌的入梦异能对身体的强化这一点，本身就算得上一种异能了，在异能的强化下，叶陌的肉体必将渐渐远超普通人类的极限。
更不用说身体的强化只是他异能很基础的一方面，叶陌相信，随着自己对入梦异能的探索、使用和强化，自己一定可以得到更多、更匪夷所思的好处。
而身体基本素质的提升只是本次历练中最基本的收获，虽然使得他超越普通人类极限这一点也是意义重大，但是叶陌对此早有预料，因为他的体质早已超出了那个极限。
毫不意外的，叶陌还发现了本就基本愈合的现实中的伤势此时已经完全康复了，说起来对身体的强化还带疗伤功能也是很方便的说。
更让叶陌兴奋的是其他属性的变化：
智力1，精神力1。2。
自己的精神力数值终于有了变化！虽然这个变化很微小，但是有变化就代表着还有提升的希望不是吗。
叶陌估计精神力的提升是自己这次的历练中几经生死，在顽强的战斗中自己的精神得到了极大的锤炼，意志力得到了提升，才使得自己的精神力出现了初步的提升。
而智力没有变化也不奇怪，看来以后自己该考虑一下什么电影有利于明显提升自己的智商了。
另外一个可喜的变化就是技能的变化了。
技能：
咏春拳超越高级（三套路超越高级，木人桩法高级，八斩刀高级，六点半棍高级）
叶陌在梦境世界里每天都坚持不懈的锻炼，本来咏春拳的熟练度就稳步提升着，而在最后与荃涅斯的一战中，叶陌的咏春拳更是得到了升华，达到了另一番玄奥的境界。
这也让叶陌认识到，自己的技能提升除了稳步修炼之外，也许还可以通过顿悟的方式跳跃式的提升，不过估计也是得在梦境世界中的提升才能享受入梦异能的强化效果了。
此时的叶陌咏春拳修为已经超过了他的咏春拳师傅：叶问。
自己该给这个境界起一个名称，就称之为“炉火纯青”吧。
至于木人桩法和两种器械还停留在高级，叶陌一点都不担心，咏春拳术总技能提升之后，补足熟练度，这几项很快可以跟上的。
除了这些面板上可见的提升之外，叶陌觉得自己精神上的淬炼和战斗意识的提升也是极其重要的收获。基础能力强大固然重要，但是要彻底发挥出来，还是需要这些精神上的素养来提供最强有力的保证。
叶陌现在信心十足，自己现在的武力，想必已经能跟世界上最强的武者相提并论了，只要不碰到太厉害的异能或者其他玄奇的能力，叶陌自信能保证自己的安全了。
这样的力量，才是自己加入保�