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第一百六十九章：训练项目
“哦，陶姐，那就进来吧。”听到对是宋阳找的，郑文哲自然知道，这就是自己以后的厨师加保姆了，带着陶兰走进了他的小院当中，郑文哲先让她熟悉了一下这里的情况。
“陶姐每天需要做的，就是给我做饭，顺便收拾一下房间，训练馆这边并不需要收拾，我先说一下我的要求，我是练MMA的，综合格斗，陶姐知道吗？”带着她走进了小院当中，郑文哲一边走，一边对着陶兰说道。
“我在电视里面看过。”好奇的打量了一下郑文哲，在这个世界，MMA真的是全国皆知的运动，就算是陶兰也看过很多次，虽然她感觉有些太过于血腥了。
“我就是打那个的，所以我要吃的东西有些麻烦，我买的橄榄油，我吃的东西只可以用这样的橄榄油，猪油、肥肉什么的是不可以用的，也不要做油炸的食物，虽然我很喜欢吃，但这个对身体不好，我只能吃瘦肉，牛肉可以，羊肉不可以吃，鸡蛋和鸡，就在村里面买吧，你也知道哪家的土鸡，我不可以吃含有激素的东西，所以食材这一方面一定要把好关。”听到陶兰知道自己是干什么的，郑文哲也对着她认真的说道，而陶兰也认真的记着。
说实知，陶兰对于郑文哲的要求还是感觉很满意的，毕竟她来这里做饭，一个月可是有三千五百块钱的，这在魔都自然是不算高的收入，但在这里可是一笔很可观的钱，而且最主要的是，在这里省事啊，她还可以照顾家里。
“我现在的饮食是每天六顿饭，早上八点早餐，十点的时候我要吃一些东西，十二点午餐，下午四点，然后六点钟晚餐，然后你要给我准备一份八点钟的宵夜，然后就没有事情了。”
“我每天要吃的东西也很讲究，炒的蛋无所谓，但煮的蛋我只吃蛋清，不可以吃蛋黄，要多做土豆泥和胡萝卜泥，这是午餐和晚餐的正餐里面一定要有的，多做牛肉，钱不用在意，做菜的时候一定要少放盐，要放很少很少的盐，海鲜类的甚至可以不放盐，大概就这些，如果我再想起什么来，我再告诉你。”
一边带着陶兰在这里转，郑文哲一边把他的饮食习惯告诉了陶兰。
不是他想要这么绞情，而是因为他现在要练，就必需这样。
前世的时候，那些格斗高手，或者是健身的人，NBA的球星之类的，他们要吃的比这还要麻烦、复杂呢，他们吃东西都要精确到克，放多少克的油，放多少克的盐，放多少克的胡椒，肉要多少克，是什么部位的，甚至有些人吃牛肉，连牛的年龄都是要算清楚的。
这么做不是找碴，不是刁难，而是必需要这么做的，在体育圈，没有差不多就行了这样的说法，你在这里差不多，在场上别人就会把你打的差不多。
人的力量之源，是来自于吃，所以吃是所有训练当中最重要的一环。
听到了郑文哲的话，陶兰也表示自己记清楚了，随后就准备动手做早餐了。
不过在准备动手的时候，却看到了郑文哲提回来的东西。
“老板，你这是从码头买的？”看着郑文哲弄回来的那两个袋子，陶兰向他问道。
“叫我小郑，文哲都行，老板有些过了，这些都是我从码头买的，你看那些贝壳什么的，早上做粥行不？”原本介绍完了就想要去锻炼的郑文哲，听到了陶兰的话之后，便笑着说道。
“肯定不行啊，这些贝壳都是刚从泥里面捞上来的，里面全都是沙子，至少要养两天泥沙才可以吐干净呢，不过这些螃蟹、虾到是可以直接用，那我就先做了。”不过陶兰直接否决了郑文哲的提议，笑着给他解释了起来。
一听她的话，郑文哲不禁有些尴尬，他确实是不懂这些，他以前光顾着吃了，谁还管它是怎么养的呢，看起来找陶兰来做饭，确实是一个正确的选择。
想到了这里，郑文哲便不再管厨房，而是去了训练室，到了训练室之后，他便把一个轮胎用很宽的带子系在了自己的腰上，接着他便跑出去了。
打拳最重要的是什么？有人说是力量，有人说是技巧，有人说是腿法，有人说是地面格斗，但其实郑文哲告诉你们，最重要的是什么，是体力！
打人是相当费力气的，前世的UFC比赛，一节五分钟，一共三节都让些人受不了。
更何况是现在，现在可是一场六节的，有一些防守反击的大师，就是不进攻，就是等你来打，在这样的情况下怎么办？磨？到时候判个平局，亏不亏？
所以体力，就是一切的根基，如果根基没有打好，那于强的技术，再强的力量也是发挥不出来的，郑文哲现在不用再去装女团了，他自然可以最大限度的开发自己的身体。
现在他到是想要看看，自己的这副身体，极限在什么地方。
拉着轮胎郑文哲就跑到了外面，向着身后的小山跑了过去，跑了一圈回来，半个多小时就过去了，而陶姐也做好了早餐，早上买来的小螃蟹，还有虾煮的粥，闻着就那么带感。
美美的吃了一顿早餐之后，郑文哲休息了半个小时，接着开始继续训练，他现在主要练的就是两样，体力和核心力量，技巧他并不缺，况且，练习技巧是需要有陪练的。
休息过后，郑文哲拿起一根铁棍，开始抽打吊起来的轮胎，这也是锻炼人的力量、手劲的，而且最主要的是，反震回来的力量，还可以增加肌肉密度。
说实话，最好锻炼双臂核心力量的办法，是砍树，拿着大斧头去砍树，但问题是国内不让砍树，你敢随便砍树，那就要进监狱里面去锻炼了，所以只能打轮胎练习，不过好在效果还行。
打完轮胎，郑文哲开始跳绳，四十分钟，接着开始抖大绳，这是练肩和手腕柔韧性的，接着吃午饭，午饭之后他会睡两个小时，起来之后，再进行颈部训练，就是用头顶着地进行铁板桥，一个拳手的强弱，跟他的抗击打能力也是成正比的。
而脖子越粗的，其抗击打能力也越强，脑子大脖子粗，不是大款，不是伙夫，也有可能是拳手，练完脖子，就开始打重沙袋，吃过了晚饭之后，进行腿举、深蹲，这些器材他这里都有。
现在他还缺少手靶练习，抗击打能力，实战练习，梨球他到是不需要去训练，但就算是如此，这训练量，也相当的恐怖了，要知道以郑文哲的体力，他按着三分之一的训练量来训练都足够了，不过郑文哲上就直接上的重量级的水平，他现在可是无限制级的。
别人可不会因为他现在瘦，就不打他，更何况，他对现在这副身体，可是相当有信心的。
第一百七十章：越来越怪
华娱新闻：“NZG著名偶像女团成员，郑文雅，于六月七日金风奖颁奖典礼途中，白血病发作，随后送医救治，好在其兄就在魔都，救治很成功，郑文雅已于今日康复出院。”
天娱新闻：“著名的新闻制作机郑文雅，在八天前金风奖颁奖典礼之时，突发疾病，随后赶往医院救治，目前在某私立医院的救治之下，郑文雅已康复，并于今天出院。”
朝娱新闻：“郑文雅鬼门关走了一遭，也不知道这一次的事件，对于这个音乐才女来讲是一场苦难，或是一场磨炼，不过我们还是期待这位音乐才女带给我们更多惊喜的。”
新娱新闻：“著名偶像歌手郑文雅，在金风奖斩获最佳新人（组合）奖之后，便突发疾病，好在医院的手段高超，现郑文雅已无大碍，并且有知呢人称，郑文雅已经出院，感觉良好。”
当郑文哲机械的训练了几天的时间之后，几乎一个轰动娱乐圈的新闻，也出现在了公众的视线当中，他的妹妹，出院了。
最近这些天，郑文雅都会找时间给郑文哲打电话，不过不是因为想郑文哲了，而是因为她要问郑文哲关于她的那些团员的事情。
因为郑文雅这些天，明显感觉到这些以前对自己大部份是冷冰冰的团员们，最近莫名其妙的亲近，而且原本她记得的那些女生之间的勾心斗角，也全都消失不见了。
她分明记得，自己在住院之前，NZG里面众人是分为三伙的。
杜咏思、容雨，彭珍，孙若芸是一伙的，时静娴，袁慧、艾茵、任雪、甘彤彤、薄悦是一伙的，而她和江冰是属于中立的，尤其是艾茵她们看自己相当不顺眼了。
原本她听郑文哲说，他把众人之间的关系缓合了一下，她就以为是这些人不针对自己了。
但现在这是什么情况？她清醒了之后就发现，这哪是缓合啊，这些女孩对自己，甚至要比亲姐妹还要亲，切水果，帮忙按摩这些都是小事情，甚至还会主动的抱着自己去上厕所。
这样的事情，以往别说是做了，郑文雅连想都不敢想。
但为了害怕露馅，所以郑文雅没敢说什么，只是悄悄的给郑文哲打电话询问。
而对于妹妹的询问，郑文哲除了尴尬的笑一下之外，他也凤有什么好说的。
总不能说实话吧，这只能让他的妹妹，自己慢慢的去体验了，希望他妹妹不会露馅吧。
其实不仅是郑文雅感觉有些怪异，杜咏思她们也感觉有些怪，因为感觉这个郑文雅，好象有些咯咯棱棱的，做人，做事都没有以前那么干脆，有什么事也不会明说，而是埋在心里。
这让她们也有一些想不明白，难道这个人生一次病，就会换一次性格不成？
不过虽然有些奇怪，但她们也没有在意，认为她可能现在是虚弱的原因。
医院现在想要住院，并不是那么容易的一件事，国家要求，所有住院的人，动完了手术之后，最多住七天，所以郑文雅在医院里面住了七天之后，便离开了。
“慢点啊。”在杜咏思和江冰的扶持之下，郑文雅也走进了久违了的寝室当中。
“那个，杜姐，江姐，不用这样的，我已经没有什么事情了。”看着身边的两人，郑文雅小声的说道，听到了郑文雅的话，江冰好奇的看了她一眼，但并没有把她放下，而不一直扶着她去了那边的沙发上才松开了手。
“是不是累了，躺一下吧，枕