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公园一整圈到门口接近两公里距离，王俊慢跑了一圈就汗流浃背。
他搬东西的时候耐力不错，却不擅长跑步。
跑步消耗热量因人而异。比如一个110斤的人，跑步一千米，大概消耗55卡的热量。而150斤的人，会消耗大约75卡的热量。王俊这种体型跑步消耗要比搬东西大得多。
他召出系统来一看，距离抽奖还早着呢，身体已经很痛苦了。
热量累计的太慢了，如果没有训练系统，他可能就回帐篷休息了。但是一想到很快可以抽奖，他很想知道能再抽出什么东西，那东西能给他带来什么。
奖品诱惑着他继续跑步，不愿停下。
王俊歇歇练练，围着公园一共跑了五圈，速度越来越慢，最后实在太累了，连走都走不动了才停下。
这时，训练系统发出了提示音：“宿主接近超负荷运动，请立即休息。”
都超负荷了啊，原来他可以这么努力的锻炼，这是从没有过的。
王俊苦笑着召出系统，消耗热量累计达到了五千卡，可以进行第二次抽奖了。抽奖栏目已经亮起。
他就近找了张长椅躺下，天色渐暗，路灯还没开，不过这并不影响抽奖。
他试验了多次，哪怕闭上眼睛，只要心里想看见系统面板，就能看见。
进入抽奖栏目后，他眼前的情景变了，出现了那个四方的转盘，上面有不少图案。
上次忽然出现这个面板是自动抽的，王俊没搞明白怎么回事。这次他仔细看了看，那些奖品栏目里有书籍、卡片、还有一些食品、饮料的标志，总共二十项，不会抽空。
其中一项特别显眼，标志像颗钻石，光芒四散，他猜测可能是大奖。
书籍会是篮球技能吗？有没有可能一看就会那种？那样可就太牛了。
王俊祈祷抽到大奖或者书籍，忘了系统早介绍过只有道具和训练方法，一切得靠自己训练，想不劳而获忽然变超人是不可能的。
不抽出来就没法看物品介绍，王俊看图像没用，他心想“抽奖吧，系统。”四方格光圈开始快速转动。
这次他一点不害怕，只是兴奋。转了一会儿光点速度变慢，最后在一本书上停住了，系统提示：“水下训练第一篇，已移至仓库。”
不会吧？听名字好像和篮球完全没有关系啊！王俊进仓库查看介绍，在训练方法里找到了书。
水下训练：主练宿主的力量、耐力。相同温度下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地健身。疲劳后在水里半沉半浮，也可进入深度休息状态，补足精力。
没有时间限制，只是健身的方法，王俊有点失望，但聊胜于无，有用就练吧。
他想着看书，完整的训练方法逐步出现在了他的脑海里。先是基本的水性，然后是游泳方式，体力消耗过度时自救的方法等等。看到最后介绍说只要按照这个训练，一个小时就能消耗1000－1200卡。
下次抽奖需要累计八千卡热量，跑步或者干重活的话估计得练三天，这水下训练一小时就消耗1000卡，很不错啊。
王俊感觉这训练有用了，不但减肥，还能很快进行下次抽奖。哪怕超负荷的更快，也可以休息干点别的啊。
可他要怎么练呢？
总不能就在这公园的湖里吧？水看起来不是很干净。
王俊很快想到了合适的地方，密歇根大学肯定有游泳池，能去那里练吗？
让他花钱去游泳池肯定不行，除了吃饭和日常的花销外，他还准备寄一部分钱回中国给妹妹呢。寄回去钱，姑父、表妹就没理由给妹妹脸色看，她生活能好一些。
如果去游泳池打工呢？那里需要教游泳的人吗？另外他还可以教人游泳减肥，只要把这训练法里的内容转达一下就行了。说是打工，其实他是自己训练为主，运气好还能赚点钱。
真是天才啊！王俊还不知道这事能不能成，就已经很开心了。他准备明天问问戴维和艾比，如果他们认识游泳池的人，帮忙推荐下。
系统里抽出的奖品没法带到现实，但他口述这些方法，系统肯定阻止不了。他认为这算是系统里的一个漏洞，以后做个训练师也可能成功。
不知不觉快晚上八点了，王俊肚子饿的咕咕叫。
他想起郁金香餐厅的大汉堡，吃完那个可以免单，省钱。可他必须忍着，吃热量高的食物，跑步就白跑了，汗也白流了。
为了赚钱，为了将来，少吃点吧。
他决定从今天起，尽量吃清淡的食物。
第十二章【泳池训练】（）
第二天，艾比见到王俊，第一件事是兴师问罪。
“昨天你怎么没给我打招呼就走了？没电话也联系不上，干什么去了？”
在异国他乡有人关心自己，王俊很高兴，笑道：“跑步去了。艾比，你怎么不早告诉我你爸是爵士球星啊？”
“告诉你我姓霍纳塞克，这个姓氏在美国不常见，你猜不到怪谁？”艾比最喜欢听人夸自己父亲了。
“王，你吃早饭了吗？”
“没有，我不用吃早饭。”王俊今天看数据轻了半斤，如果吃饭，体重还得增上来。
艾比嘟着嘴，鼓起脸颊，眯着眼道：“不吃早饭有害健康。你真是外行，减肥要晚上少吃，还在体校练过呢，中国体校里没有营养师吗？千万别告诉我你是为了省钱。”
她的表情或许是在表达不爽，在王俊看来却像是卖萌。他挠了挠头：“不是为省钱，我想快点瘦下来。那去吃饭吧，我请客，有事相求。”
艾比歪着脑袋，叹了口气。“男人别没事就挠头，这习惯不好，显得很不绅士。还有，上次看到你打完球蹲在场边也不是好习惯，要改啊。”
“啊？”王俊一不好意思就喜欢挠头，是个老毛病，没觉得有什么问题。
“啊什么？和我一起出去这些毛病必须改！”
“我并不喜欢蹲在地上，那天是太累了。”王俊说着又想挠了挠头，艾比翻了个白眼，先走了。
王俊不喜欢美式早餐，好多甜食，分量也不大。国内煎饼果子、白吉馍、油条、豆腐脑、胡辣汤之类吃起来要过瘾得多。
校内快餐店不需要付小费，自取食物。王俊端回东西，艾比拿起个刚出炉的松糕，轻轻吹吹，吃了一小口，问：“你如果减少打工时间，钱够花吗？明明没钱就不要请客了。”
“暂时没问题，下个月我就有奖学金了。”王俊笑道。
“昨天说有人竞争，你脸都青了，今天怎么这么自信？我爷爷给你洗脑了吗？”
艾比阳光的外貌配上一身红裙，格外惹眼，又把周围几桌吃早餐的人目光都吸引过来了。
王俊不习惯被人盯着，又想挠头，艾比伸手轻轻一指，他向中了定身咒，举了一半的手缓缓放下。
“你吃东西还做这个动作，想摸一头油吗？”
王俊有点尴尬，岔开了话题。“我想问问，密歇根大学里有游泳池吗？需要不需要人教游泳？钱少也没关系。”
艾比眯着眼，小声问：“你该不会是想看女生穿泳装，伺机揩油，所以才想找这种工作吧？”
更尴尬了啊。王俊左手情不自禁的挠头解释说：“别误会，我不是那样想的，我去只有男人的游泳池不行吗？”
艾比愣了一下，哈哈大笑。“泳池还分男女？哈哈……只是个玩笑，看你就不像好色的人。校内我可以问问，前提是你游泳真的很好。”
王俊舒了口气。“我水性很好，还可以教人游泳减肥呢。”
“哈哈哈。”艾比笑的更厉害了。“原来你挺会说笑话，你这种体型教别人减肥……哈哈。”
“……”他其实很认真的。
艾比喝了口水，表情收敛了一下。“你是不是想游泳减肥？你可以去游泳池练习，但是教游泳赚钱恐怕不行。就算你想做救生员，也没位置。”
王俊决定暂停兼职计划。“好吧，我想游泳减肥，打工是附带的。”
吃完饭，艾比打了个电话，带王俊去了游泳池。
夏天来游泳的人不少，没有游泳教练，都是朋友结伴来，有人会教那些不会水的人。
艾比没换衣服，跟着王俊进去看了看。
王俊买了个大号泳裤，光着膀子进了游泳馆。他只看了一会儿就觉晃眼，难怪艾比说色狼喜欢这里，美国女孩大概是基因问题，大部分前凸后翘，穿的泳衣是露的比较多的性感比基尼，不是国内游泳馆能比的。
站了一会儿王俊又有点想挠头，艾比看他的囧样在一旁偷着乐。
“艾比，你真厉害，打个电话就把这事儿搞定了。”
“不是我厉害，篮球队、橄榄球队经常在游泳池训练，难道还收钱吗？你只是提前享受了球队的福利。你先练吧，我去打工。下午抽空去趟超市拿部手机，好联系你。”
王俊从没用过手机，瞪大了眼睛道：“这怎么好意思？”
“没什么，最便宜的那种，就二十元话费，没了自己充。”艾比回眸一笑，离开了游泳馆。
临近中午走了很多人，王俊热身后开始全力锻炼，沿着岸蛙泳了一个来回。
他很久没游泳了，为了保险，避免在水中抽筋或者疲劳过度溺水，选择贴着岸边，万一出问题有东西可抓，能爬上岸。
这里也提供救生圈，王俊不打算带，那样训练效果就差了。
ncaa也有游泳项目，密歇根大学拥有标准的比赛游泳池，来回两百米。王俊全力游比跑步更累。
游完一圈，他带上救生圈，继续待在水里，按照系统介绍的方法仰躺在水面，平稳呼吸恢复体力几，分钟后再游下一轮。
如果有人告诉他这么练对身体有好处，王俊未必那么执着，可系统给的训练方法，他相信绝对有效。
使用了两次道具，他�