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也有一些教练倾向于一百二十分钟，看主教练的喜好。
葡萄牙竞技会的主教练是一名五十来岁的中年人，叫安东尼奥·佩雷拉，据说之前没有任何职业足球的履历，葡萄牙竞技会也是他执教的第一支球队。
队内有一种说法，那就是在过两年，马泰略会取代佩雷拉，出任球队主教练。
这种事情也很正常。
苏东目前是半职业球员的中下游水准，跟上一线队的训练是没有问题的，甚至照他看来，队内有的替补球员还不如他。
但在随后的分队训练里，苏东就暴露出了不少的问题。
首先是他的身体对抗。
越是低级别联赛，身体对抗就越是激烈，动作也越粗野。
苏东的身体本身就比较弱，十六岁的他应付起成年人，吃亏也是很正常的。
还有一点就是他是新人，其他队友都是经历过一个相对完整的季前备战，有的甚至已经在球队踢了好几年，他们彼此间更有默契，苏东在球场上就显得有些格格不入。
两大因素导致苏东在首堂训练课里，表现乏善可陈，就连他自己都有些失望。
反倒是队长马泰略，训练后第一时间就走过来安慰他。
“没关系的，刚开始的时候都是这样，每个新人都需要一点时间去融入新的环境，慢慢来，我们都对你有信心。”队长拍着苏东的肩膀鼓励道。
苏东默默地点头，道理他都懂，但心里头不好受。
“教练组专门为你安排了特训，从今天开始，你要多留下来，加练一个小时，由我负责。”
苏东求之不得，关心问道“内容是什么？”
“射门、背身拿球、接应边路传中之类的，总之前锋需要练的，你都要练。”马泰略说完，好像还怕苏东会抗拒，解释道，“相信我，这些训练对你一定有所帮助。”
苏东微微一笑，有人陪他加练，这等于是在帮他刷球王值，好事啊。
……
一堂九十分钟的训练课下来，苏东攒了五百多点球王值，实在是有些不起眼，效率也远不如跟罗尼的对决来得快。
而随后进行的加练，每一次对决也仅仅只给苏东涨三十点球王值，同样不起眼。
不过，蚊子再小也是肉。
积少成多，聚沙成塔，苏东不挑的。
起初马泰略还担心苏东会跟其他年轻球员一样贪玩，抗拒加练，就算是苏东答应，他也生怕只是在敷衍，可等到加练开始，他才发现苏东是真的尽全力在练习。
发现这点后，马泰略教起来也更加认真。
接边路传中直接打门，这在电视直播里，看起来好像很简单，可实际上却很难很难。
苏东目前还没有达到这种境界，他需要停球后再打。
可就算是如此，对他的停球还是很大的考验，尤其是面对着经验十分丰富的队长马泰略。
这名在葡萄牙足坛没有半点名气，甚至估计连贝莱伦塞斯的球迷都早已忘记了这名出场仅仅九次的青训球员，在近距离防守苏东的时候，却总是封得他没有任何机会。
“你的动作太明显，太好猜了。”
“这样可不行，你还没起脚，对方的门将就已经知道要射往那边去了。”
“还有，现在没有防守球员，如果有防守球员配合门将，你根本没有任何起脚的机会。”
“职业球队跟青年队是完全不同的两个世界，哪怕我们仅仅只是第三级别联赛，但对手的实力依旧不容小觑，有些球员完全具备葡甲，甚至葡超的水准。”
虽说是一名门将，但马泰略到底也是职业球队的正规青训出身，经验十分丰富，又在进修教练课程，所以他会专门针对苏东的射门技巧进行指导。
什么时候，面对什么样的传球，采取什么样的射门技巧，这也是一门学问。
尤其是在球场上，时机转瞬即逝，根本没有时间给前锋去思考，必须要是最本能的反应。
除此之外，马泰略作为门将，他也告诉苏东一些门将的守门心理和习惯，同时也会告诉他自己曾经遇到过的一些前锋的特点。
所有的这些对于初出茅庐，刚刚接触到成年队比赛的苏东来说，都非常新鲜，受益匪浅。
…………
…………
在里斯本市中心，有家很有名气的海鲜餐厅，名字也举世闻名，叫罗马里奥。
但别误会，这跟巴西巨星罗马里奥没有半毛钱关系。
这家餐厅名闻遐迩，不仅里斯本的本地人趋之若鹜，就连那些游客们都纷纷慕名而来。
苏东请罗尼跟何塞·塞梅多吃饭，就选在了这家餐厅。
面包蟹和虎皮虾是这家餐厅的招牌菜，每人一份，再点了一些特色的小吃，全都是当季的海鲜，又是今天刚捕捞上来的，特别新鲜美味。
当然，价格也不菲。
三个人吃到饱，结账71欧元。
“如果不是你请客，打死我都舍不得来这种地方吃饭。”何塞·塞梅多咋舌道。
他也是出身于底层，全家人都指望着他能够走上职业球员的道路，最好能成为葡超的球员，那可以帮助他们家里摆脱贫穷。
苏东倒是没太把钱放在心上，倒不是说他大手大脚，而是他更加在乎的是跟罗尼和塞梅多的交情，毕竟他现在最重要的头等大事就是提升自身的实力。
这两位可是他刷球王值的作弊器。
“吃了你一顿饭，我也应该给点回礼。”罗尼笑着从口袋里掏出了三张球票，晃到了苏东的面前，笑道“这是我好不容易才拿到的，周末葡超揭幕战的球票，看不看？”
“去，当然去。”苏东想都不用想。
那可是葡超的揭幕战，里斯本竞技主场对阵波尔图的焦点战。
下午训练时，葡萄牙竞技会的队友都还在抱怨一票难求，黄牛涨价呢。
何塞·塞梅多当然也想去，这是多么难得的机会。
“听说，夸雷斯马在一线队表现不错，大姆蓬萨要被送走，他会不会上场？”塞梅多问。
罗尼听到夸雷斯马这个名字，脸色明显变得不好看，撇了撇嘴，“谁知道？”
塞梅多朝着苏东嘿嘿直笑，解释道“他跟夸雷斯马是死对头，两个人，还有一个叫埃德加·马塞利诺的，都说自己是里斯本竞技青年队最强的球员。”
苏东在报纸上听说过夸雷斯马，被媒体形容为葡萄牙二十岁以下最出色的天才，很多人都说，他是菲戈二世。
没想到，罗尼竟然跟夸雷斯马在较劲，那确实是够厉害的。
“我跟你说，他就是比我大两岁，等我再大点，我一定把他踩下去。”罗尼很不服气地说道。
他显然对夸雷斯马比他早进一线队，心里很不爽。
何塞·塞梅多则是笑嘻嘻地提醒他一句，“其实，他只比你大一年三个月零几天。”
“滚！”罗尼追着就要打。
塞梅多当然不会坐以待毙，早就飞也似地跑了，远远还朝着他们喊，说是约了个漂亮的妹子去万国公园，要先走了。
目送着塞梅多远去，罗尼才笑着摇了摇头，对着苏东说道“其实，他是一个很好的朋友，天赋也好，可就是太懒散了。”
苏东对塞梅多并不了解，但接触了几次，确实是有些懒散。
“他的天赋其实很高，跟我同时进里斯本竞技，我们是队友，但没多久，他就因为训练表现不好被清退了一次，时隔一年多才重新回来，可还是如此。”
说到这里，罗尼又哼哼地笑了一声，“他肯定是约了乌戈·皮纳，那小子来自里斯本的贝伦区，创造了里斯本竞技十六岁以下球员的转会费纪录，高达三十万欧元，曾经是我们队里最耀眼的球员，可现在……”
不用说，不仅是进入一线队的夸雷斯马和马塞利诺，就连罗尼都压过他一大截。
“在里斯本竞技的这些年，我学会了一件事情，那就是最好最顶级的天赋，未必就能够成为最优秀的球员，足球是很公平的，只要你肯努力、肯拼命，它就一定能给你回报。”
罗尼突然间给他来这么一个大道理，苏东被说得一愣一愣的，感觉有些陌生。
但很快，那个熟悉的罗尼又回来了。
“这就是我为什么如此笃定，我一定能击败夸雷斯马的原因。”
这一刻，马德拉岛少年的眼神无比坚定。
12 葡萄牙双子星
接下来几天，苏东的日子过得很充实，又很单调。
每天凌晨四点他就起床，刷洗之后，先是在家里进行力量训练。
庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等训练项目，每个项目做3组，刚开始每组20个，一口气完成一组后，可以适当稍作休息。
这看起来好像不多，可实际上却完全不是这么一回事。
首先是动作要慢。
就好像俯卧撑，以苏东的能力，完成20个是很轻松的，但庞特斯的要求却很多，他要求苏东要慢慢下沉，停顿一两秒后，再慢慢撑起，完成一个动作大概是6秒左右的时间，而且动作要标准到位。
刚开始的时候还没感觉，可当一组做下来，苏东发现比平时一口气做两组都要累。
不仅俯卧撑是如此，深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑都是如此。
罗尼转述了庞特斯的话说，这几个训练可以在宿舍里完成，非常简单，但却可以训练浑身上下的每一块肌肉，其中倒立支撑主要是训练身体的平衡性与协调性。
在能够稳扎稳打地完成320的训练任务后，接下来就要提升数量和难度。
数量就不用说了，从20到30，最后到50，根据自己的训练情况，慢慢加上去。
难度主要体现在一些技巧上，例如俯卧撑，先是双手撑地，跟肩膀一样宽，接着逐渐缩短距离，最后变成单手，难度可谓是层层递进。
引体向上和深蹲等训练也是如此。
到最后，这些看起来都很简单�