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苏谦提出了一个方案——由他替代冼望星跑第二棒，第二棒的赛程偏长，同时有可能衔接前后弯道，他的200米技术与速度，包括他的最大速度段和速度维持能力，整体粗算下来，让他跑第二棒，都比第四棒要来得更加合适。
而冼望星的起跑启动能力强，冲刺能力强，同时他的心理素质和个人能力，都更加适合出现在第四棒，最为最后的强棒出击。
这几天的大量视频分析里，国家队的教练们也重做了一系列选手的极速（最大极限速度）分析，包括了现有国家队4x100米接力队中苏谦、陈良、冼望星、刘威、周一鸣等几人的相应数据。
最终的数据分析说服了教练组，单论行进间速度，冼望星的能力无疑是所有选手中最强的，于是教练组明确地将双核心模式的4x100米短跑组四个棒次的选手进行了调整。
第一棒、第三棒陈良、刘威保持不变，第二由苏谦替换冼望星，第四棒则交由冼望星。
而原有的单核心模式下，四人的棒次则维持不变，周一鸣仍旧将作为第四棒选手登场。
此次虽然替换下了周一鸣，倒也不是说他的实力就不如其余的两棒陈良、刘威，他的行进间速度能力也非常强，单论第四棒，他的速度大约已经能到9秒2，这个速度实际也非常出色了，但从起步技术及其它能力比较后，双核心模式下才对他进行了替换。
所幸，周一鸣对此也没有太大的抵触，不只是他，陈良和刘威其实也早已经做过了有可能会被替换的心理准备，只不过最终替换的名额到了他头上罢了。
这种集体项目，选手终究还是要服从教练组的安排，为了最终的成绩做最大的努力，哪怕是牺牲自己的位置。
在这份替换和棒次调整的正式名单出来之后，4x100米接力队的训练，才至此进入了正式的选手默契磨合等相关训练之中。
整个冬训也随着一系列运动员的调整计划被有序整合，而一步步走上正轨。
第159章 第 159 章
冬训周期的开启； 对于田径迷们来说，乐趣就少了不少。
不过，虽然没什么比赛看； 田径迷们却也不会就此沉寂，比如有一部分田径迷们的乐趣变成了每天晚上蹲苏谦的田径王国论坛直播间； 集体围观虽然拥有保送资格，但是被他家大哥压着每天好好学习天天向上的倒霉孩子苏谦。
光只是看着苏谦桌上那一摞比普通学生要厚得多的教辅材料； 田径迷们的脸上就都会露出迷之微笑。
这事情就连发出保送邀请的几所高校都知道了； 身在这几所高校的学生，其中也有不少田径爱好者； 于是直播间里时不时还会有人蹦跶出来，笑呵呵地问苏谦——【要不要学长/学姐来给你补补课呀？】
除了每天围观蔫哒哒的苏小谦以外； 其实在每天的远程课程结束后，苏谦倒也会偶尔跟田径迷们互动一下。
这些来围观苏谦直播间的人群里； 除了普通的田径迷之外，也有一些短跑爱好者，会在直播间里向苏谦询问一些更专业的训练方式和项目。
苏谦倒也不介意这些，互动时； 也会跟众人聊一聊冬训的进度和一些并不属于保密范围的训练方式。
在苏谦没开直播的时候； 这些田径迷们也并不闲着，有人整理了苏谦在直播中透露出来的训练理念； 又和苏谦当初在论坛中曾经提及过的跟许多人争执过的训练方式，最后整合了之后发布了出来。
田径王国论坛上
主题帖：【从苏谦直播中提及的训练理念来看他与国内主流训练理念的异同。】
内容：【最近关注了一下苏谦每天直播中和田径迷们的沟通； 可以看得出来，苏谦他个人对于短跑训练的理念，和国内普遍的主流理念是不太一致的，和他多年来在论坛里发布过的各中观点倒是一脉相承； 非常一致。
看得出来，苏谦并不认同单纯依靠下肢力量的传统概念，直播中，他曾经多次强调了全身力量均衡的重要性。
上下身力量均衡，还有蹬地技术、向前性已经有效力量等等，包括训练方式上，苏谦其实更偏重基础训练的准确性和实用性，他还列举了自己热身时会做的各中小跳步和快速蹬地练习。】
……
这个帖子里整合了苏谦的大量训练理念，但整理着整理着，田径迷们又忽然觉得迷惑了起来。
苏谦的这些训练理念，其实还不是他进入国家队之后积累起来的，是他在田径王国论坛中，许多与人争论的细节中传达出来的。
那时候苏谦小小的年纪，却对自己的理念非常坚持。
有人专门扒了苏谦的比赛视频，以及部分采访视频中拍摄到的苏谦热身画面，可以明确地看出，苏谦的这些训练理念并不是无的放矢，他自己本人也是这样贯彻的。
而现在根据苏谦他个人的训练成绩与赛场表现来看，苏谦的这中坚持和理念，应该是具备正确性的。
又有人将冼望星当初说的‘苏谦给予了技术调整建议’这个访谈内容给扒了出来，包括虞爽表示的苏谦给了400米短跑项目训练建议——有部分认识徐海洋等几人的田径爱好者还出面证明，这个金字塔训练法在国家队执行得非常彻底，同时像是b市队以及g省等短跑传统强队也开始尝试这中新的训练方式。
田径迷们这样总结了一番之后，有些惊诧地发现，苏谦在短跑的技术、理念甚至是训练方法上，好像确实了解颇多，而且整体理念颇为先进。
如此反复地聊到最后，有田径迷非常迷惑地发出了疑问——【咱们谦少是怎么培养出这些先进的训练思维和理念的？】
诶？
好问题。
倒也有人在苏谦直播时，问过他这个问题，只是他犹豫了一下，只说大概是因为自己从小经常跟一些田径爱好者进行交流？
众人对于苏谦的这个回答不太相信。
于是，有人拐弯抹角地找到了s省田径队的教练张指导，询问他是否知道苏谦小时候的事儿——毕竟众人都知道，苏谦从小跟着他哥在s省体工队里玩，那么苏谦的个人训练理念或多或少应该跟s省体工队里的人有关？
可等人问到张指导跟前后，老张同志沉痛地摇摇头，只把苏谦小时候看到他，哇地一声爆哭的故事又说了一遍，却表示苏谦小时候并没有接受过s省田径队的相关训练课程。
行吧，虽然没问出别的，但这会儿田径迷们人均都知道了苏谦在张指导口里的外号是‘小哭包’。
当然……也有部分群众对苏谦的‘哭包’外号感兴趣的程度倒比别的要高。
【噗，所以按照s省那张指导的说法，咱们谦少小时候竟然是个撒娇精？】
【=w=撒娇精不撒娇精的我不在意，在线求一张谦少小时候的哭包照片！】
事情挖到了这个阶段，似乎已经没有什么别的线索了。
这要是在赛季期间，田径迷们有一场接着一场的赛事可以期待、讨论，那或许大家的兴趣已经被其它赛事吸引走了。
也该是这会儿在休赛期，这些田径迷们着实精力充沛，于是没从s省体工队得到答案后，又有田径迷们展开了新的思考方向。
【诶？说起来，谦少除了微博账号之外，还有个s账号呢吧？】
【s上有不少国外的运动员和田径爱好者，再加上谦少本人的那个回答，难道谦少的这些观点是从s上的国外爱好者交流的过程中形成的？】
跟国外爱好者的交流中形成的完整的训练理念？
这个可能性看起来离谱得不得了，不过田径迷们倒是知道，苏谦跟克拉克认识了能有8年时间，苏谦的英文水平在很小的时候就已经能够流畅沟通了。
非要说起来的话……
这倒也不是没可能？
在国内，大家伙儿日常还是用微博比较习惯，但换到国外的话，s的受众则占据更大多数。
因为苏谦平时在国内的微博上也挺活跃，田径迷们就也没有特地去关注他的s账号，这会儿有人提起之后，大家伙儿也想起了这茬。
抱着这样的想法，不少人都特地下载了s，准备去扒扒看。
等众人杀到了苏谦的s后，往前一翻，好家伙，苏谦这账号的注册年限也不短了，大约是个6年时间的老账号。
按照苏谦的注册时间来计算，这账号大概就是苏谦10岁出头的时候注册的。
这账号的头像是个谦字，如果往前翻到苏谦最初的发言，可以看得出来，那时候苏谦的英文词汇量还比较少，在s上发布自己的观点时，显得有些稚拙。
但是能够看出，苏谦注册这个s账号，为的就是讨论田径相关的内容。
他最初发表的s内容，就是对部分田径选手状态和成绩的讨论，中间夹杂着一些疑问，只是最初他的账号没什么人关注，他的发言更像是自说自话，只有少量的赞。
随着苏谦年龄的不断增长，他在s上的发言也越发地流畅，也开始有人跟他相互交流讨论了起来。
有田径王国的爱好者们看了看，察觉苏谦发布的这些问题，跟他十多岁时在田径王国论坛中发过的讨论帖子观点保持着高度的一致，只不过当时国内论坛上的大多数人都没有特别在意一个10岁小孩儿的观点，倒是在s上，跟他交流的人渐渐多了起来。
到了现在，苏谦的s账号上，居然已经有了两万多的粉，这个数据虽然和他在国内微博上的粉丝数不能比，可在s上大小也能算是个网红了。
这样看起来……
苏谦的各中训练理念，难道还真是在s上跟人的讨论中逐渐成形的？
可是这也不可能啊！
国内和美国欧洲的田径水准是有差别，但也不至于苏谦跟国外的普通田径爱好者们聊着聊着，就能聊出个成熟完整且正确的训练理念的吧？
直到有人在田径王国论坛上又发了个帖子。
主题：【……兄弟们，