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“我也给你们规定了休息时间，只要你们精准地完成了每一组训练； 就记住，一定要按照我说的休息时间休息，不要一刻不停地继续下一组训练。”
在不久前的时间里，威尔森刚刚给刘威三人布置了训练任务，但是刘威在训练完第一组后，并没有休息到足够的时间，而是很快就投入到了下一组的训练之中。
也是刘威的这个动作，引起了威尔森的注意，他将刘威三人全部叫到一起，认真且再三地跟刘威三人强调了‘准确’的重要性，并且他的意思是，不仅训练动作要准确，训练的组数、强度和休息时间也必须准确。
等随队的翻译转述完威尔森的意思后，刘威三人也都认真地点了点头，表示了解。
威尔森似乎注意到了刘威的脸上神色有些纠结，他在严肃地说完前面的要求后，最后笑着摊了摊手：“小伙子们，我知道你们之前或许并不适应这种训练方式，但是我得告诉你们，你们必须习惯，这对你们有好处。”
在威尔森转身离开去指导其他选手之后，刘威才苦笑着跟陈良、周一鸣还有邢远志他们道了个歉。
“抱歉各位，我确实不太适应这个训练节奏，一组小练习后就要休息满1分钟。”刘威摇了摇头：“我还是想尽可能地不要停，一气呵成地完成训练项目。”
邢远志没有说什么，其实刘威这样的情况，在国内的选手中不算少见，国内有部分教练非常注重训练的‘量’，不论选手一天下来原本的训练进度和要求是怎样的、是否已经完成，都会要求选手一直训练到规定的训练结束时间才允许选手休息。
国家队内这种现象现在已经没有了，教练会给选手规定每天的训练目标，每天的训练进度达成即可。
只不过这种训练模式对于一部分选手来说比较没有安全感，会觉得训练量太小，练完了没有感觉。
因此也会有选手在常规的训练组数结束之后自己加练。
邢远志虽然有说过，不要过度加练，要按照训练进度来，但是这种情况还是难以避免，训练中，某一组动作多一两个或少一两个都是常有的情况，很难说彻底做到威尔森口中的‘准确’。
邢远志以往也会注意这个，特别是在跟冼望星的训练中，会比较严格的遵循这个标准，而冼望星也非常适应这种训练模式，尽可能精准到位地完成每一个训练的内容，但是由其他教练负责的如刘威等人，在这方面的把控就不是很严格。
邢远志关注到威尔森确实对‘准确’这个关键词非常在意，于是在心里也默默地记下了这个要求，务必要在‘准确’这个项目上，做到更深。
从这一天开始，国家队以苏谦为首的一行就在乔里斯训练学校开始了为期三个月的海外交流训练。
在所有人中，苏谦无疑是适应程度最高的一个，不论是从语言、交流方面，还是在训练模式和训练方式的适应上，苏谦都没有任何的勉强。
陈良曾经笑着说苏谦：“如果不是我从小看你长大，简直要以为你从小就跟着乔里斯这样的教练训练了。”
苏谦听到这话，紧张地瞪了瞪眼，在看到大家都在哈哈笑之后，他也微微松了一口气。
冼望星此前也有不短的海外训练经验，乔里斯的训练方式虽然相较来说要更严格一些，不过他适应和交流起来也都没有什么太大的问题。
队里的两名随行翻译人员基本都是在为刘威、陈良和周一鸣三人服务，所幸他们在这段时间里，因为海外的语言环境原因，自身英语的听力和交流能力也略微提升了一些，日常的一些简单的交流也能够应付了，这也堪称是本次海外训练的一个意外收获了。
从训练第一天开始，每一天又进入了非常简单的重复之中，除了苏谦之外，刘威等几人也逐渐适应了乔里斯训练学校的这种训练模式。
而每天除了各自的单项训练之外，国家队的众人也会有一个单独的集合训练时间，进行接力项目传接棒等技术方面的练习。
接力队的训练并不由乔里斯学校的教练负责，而是邢远志和游云两人在负责他们的训练和调整。
游云原本对于苏谦的训练方式也是类似乔里斯学校的训练标准，邢远志这段时间在乔里斯学校和威尔森等教练交流，也更加深化了对于这些训练理念的认同和理解。
这些细节也都反映在邢远志和游云对接力队训练内容的细节调整上。
在经过这段时间的训练、调整后，身为每天都在训练的周一鸣等人，感受并不特别地明显，但从邢远志和游云的角度来看，在注重细节的训练之后，‘准确’这个关键词似乎已经逐渐刻到了刘威、陈良和周一鸣等人的身上。
在刘威他们没有注意到的时候，他几人的传接棒角度、时机和节奏的变化幅度都已经越来越小，整体的传接棒过程比过去要显得更加流畅。
在接力区传接棒时，也已经能够在更加有效优势的位置顺畅地完成传接棒的过程。
对于接力项目来说，传接棒的顺利与默契，很大程度上就代表着队伍成绩的提升。
邢远志与游云都对目前的接力队训练状态感到非常满意，只不过刘威他们几人因为只有训练，缺乏比赛，对于他们在接力上的成绩是否有提升仍旧不太确信。
邢远志倒是也发现了这样的情况，于是找到了威尔森，商量是否有认识的接力队伍，可以进行一场交流赛。
威尔森倒是非常痛快，不过他并没有提及其它的接力队伍，而是建议邢远志直接和乔里斯训练学校里的选手们来一场比赛。
邢远志被威尔森的建议吓了一跳，威尔森看起来却觉得这非常平常：“我们这里的选手也会接力项目，我想你也知道，美国的接力国家队不像是你们有固定的队伍，选手们参与全美选拔赛，然后从中挑选出适合的阵容组成新一届的美国接力国家队，伊曼纽尔就是去年接力队的队员之一。”
威尔森在不训练的时候，人看起来还挺幽默，他朝邢远志眨眨眼：“怎么样我的朋友？虽然小伙子们的默契或许不如你们的队伍，但是他们在单项成绩可是非常出色的哟？”
顿了顿，威尔森笑着道：“当然，如果接受的话，我也会选出几个他们自己也愿意参加的选手，进行为期一周的接力短训——然后我们的比赛可以定在8天之后。”
威尔森的这个建议，邢远志当然没有问题，他之前原本只是想找一个俱乐部队伍，如果能够有乔里斯训练学校里的这些选手，那无疑竞技感会更强——如果威尔森还能够喊来伊曼纽尔的话，这场比赛的竞技性就更不必说了。
邢远志回来后，跟接力队的几人说了威尔森会安排训练学校里的选手们跟他们进行练习赛。
这段时间，刘威等人在训练学校已经逐渐感到适应，虽然他们知道这个训练学校里有不少牛逼的人物，但平时各自的力量训练、速度训练和各种专项训练，因为没有直接的对比，反而让他们没有特别明确的感知，听到邢远志说是学校里的选手们时，并没有特别在意。
但等第二天，邢远志跟威尔森确定了练习赛计划和时间后，刘威等几人看到了邢远志手里的对手名单，都沉默了一瞬。
苏谦和冼望星则早就知道这份名单了，威尔森在选人时乔里斯沟通过，也顺便捎带上了伊曼纽尔，所以事实上，这份选手仅仅我来源自乔里斯训练学校的名单，已经非常之奢华。
游云看到众人惊讶的模样，笑着在边上补了一句：“不止是接力，威尔森教练决定在接力比赛的同时，也进行一场单项练习赛，时间也在下周。希望大家到时一起加油吧。”
不远处，苏谦看着游云一脸温柔的笑意，转头轻轻用手肘碰了下冼望星。
冼望星转头看了眼苏谦，用眼神示意苏谦有什么事。
苏谦小小声地低声道：“星哥，你觉不觉得云哥刚刚笑得很狡猾啊？”
冼望星默默地看了眼苏谦，然后冷漠回了他三个字：“不觉得。”
诶？
苏谦愣了下：难道这是他的错觉？
第165章 第 165 章
乔里斯训练学校位于佛罗里达州的奥兰多； 即便是冬季也气候宜人，是个避冬的好去处。这段训练的时间以来，奥兰多当地的气候也一直都十分舒适； 蓝天白云，让人神清气爽。
单项练习赛的这一天； 室外的气候同样让人很是舒服； 不过刘威和陈良的感觉却很难有那么舒服。
这段时间以来； 他们始终只专注于各中力量、速度和基础的技术训练，练习的模式大约是原有国内的训练项和国外的训练模式相结合，具体的训练强度感觉却不如国内原有的训练。
他们一行人中，适应得最慢的人就是刘威； 虽然如今已经大致习惯了这中节奏，但是每天还是觉得浑身上下都有些精力过剩的难受感觉。
这段时间训练以来，训练中并不是每天都有专项测试，他们对于自己的实力提升心里也没什么底； 特别是刘威； 还曾经暗中跟陈良叨叨过，有点担心自己的成绩会不会反而下滑了。
这会儿站在练习赛的准备场地上； 大多数参与练习赛的选手们都在颇为轻松地进行自己的热身，苏谦看出刘威好像有些紧绷的模样，于是蹭到了刘威的跟前，特地跟他竖了个大拇指。
“刘威哥，放心啦； 你和良哥还有一鸣哥最近状态都挺好； 我觉得你们没问题的！”
刘威看到苏谦挤眉弄眼的样子，也摇摇头笑了笑，对苏谦说了声谢谢。
练习赛将要开始的时候； 乔里斯和伊曼纽尔也蹲到了赛场边上观看测试，参与比赛的选手们都显得十分放松，有熟悉的选手在相互挑衅着，宣告着自己才会是最终的胜利者。
苏谦在这段时间中，也认识了不少在乔里斯学校中训练的选手，这会儿也加