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以学为师，以身为范！
不论是做为运动员还是教练员，他都认为，首先必须让弟子和后辈们，能看到一个对于训练和比赛的态度。
专注于训练，专注于比赛！起跑的这一步自然十分重要，尤为值得重视！
虽然一般情况下，400米跑对于起跑的要求并不算太高，毕竟有这么长的距离，有节奏和起速上的控制，差一点两点似乎影响不大。
但真正的说法却完全不能只单单用相差的零点零几秒来算的。比别人领先01秒出发，并不是说整个一跑下来就可以比别人提前01秒，或许更多都有可能。相反，差个01也不意味着就会慢01到达终点，也许会更慢！
关键还在于一个节奏，短跑是节奏和速度的运动，运动员的训练和比赛，必然会有一个磨合最佳节奏的过程。反应，再连接起速，再持续途中，整个过程，也必然会有运动员一个最适应、最舒服的节奏存在。
通常情况下，在短跑项目中，不论是哪一位，他调整的出发点也必然是以快反应为主的，林幕的情况，自然也不例外。
有快的反应连接着起跑，他很顺畅的就完成从静到动的转变。
枪声响起伊始，如同林幕一样，其他选手也同样是瞬间冲了出去，虽然不在水平线没有对比，甚至于看起来都很快，肉眼无法辨别。
但是在赛场边出现的起跑反应时间一一呈现了出来后，一切一目了然。
“轰”
“喔”
400米的比赛较长，人们也有时间来稍微关注下起跑反应，这一看，就让很多懂行的人瞬间是一声惊呼。
“比赛开始！”
杨建的声音在电视画面所有选手跑出来时，透过屏幕传了出来。
“林幕的起跑非常好，0146，这一速度哪怕是在更短一些的百米、二百米项目中也是一个绝对称得上优秀的起跑反应起跑反应排在第二的是”
跑道上，周围的惊叹与鼓噪没有影响到林幕。从起跑开始，他就顺畅的找到了自己的节奏，开始他的第一个弯道跑。步伐稳定流畅，快速狂奔，手臂摆动，保持步幅，每一个细节他做的十分到位。
有着百科的时时动态查看，长期以来的训练下来，他已经可以非常精准的控制着自己的速度。就如他给运动员们安排的训练要求一般。
多长的距离，多大的步幅，用多快速度到达，不能快一点，也不能慢一点，这是控制力和专项速度的训练要求。这对于稍长一些距离的项目来说，更是尤为重要。
起速、加速、可以再快一点
控制着自己的速度，用尽可能大的速度节奏，他心无旁骛的驰骋在弯道上
五十米八十米一百米
依旧是稳定着自己的速度和节奏，但尽管如此，跟同组的其他选手比起来，也明显的可以看出他第一个弯道所用的速度要更快些。
因为前伸数本来就稍超前，他早早的就甩开了前三道的选手。第一个弯道即将进入直道时，他离着五道美国选手的位置也在一步步的拉近。
马上进入第一个直道，林幕开始调整了步伐，他的速度更快了！
“还是当初那样的节奏，只是比起以前，速度是更快了！还真是让人期待！”
场边，从起跑之后，一直到进行到现在的一百多米，余伟立时刻关注着林幕的身影。此时，他本来稍有的担心也彻底的放下了。
没有如同预赛中那么不管不顾的猛冲，所用的还是当初亚锦赛时他所看到的起速节奏，只是比起当时绝对要快。进入到直道半程后，没有降低频率而加大步伐的节奏一如既往，甚至还减小了一些步伐腾空，速度也是进一步得到了提升。
余伟立着实的感到满意，他现在十分期待于林幕接下来的表现，也更期待于这一跑最终能达到怎样的成绩。
就在余伟立的关注中，林幕跑完了直道切进了第二条弯道
二百多米的位置上，林幕又一次调整了步伐节奏，步幅不变的情况又进一步的加快了一些步频，虽然勉强加的不多，但整个速度又变快了，他开始进入到最后的加速冲刺阶段了。
二百四十米、二百五十米、二百六十米、二百七十米
第二个弯道已渐渐接近尾声，
此时，哪怕没有多少专业眼光的人，也都看出来了，场中第四道的那条红色身影，正以绝对领先于其他选手的速度向着最后一个直道在迈进。
形式也渐渐清晰了起来！
7万人存在的体育场，随着比赛进入最后的高潮，鼓噪和呐喊变的越发的激情起来。
而在世界各地，此时正对着电视机观看比赛的人们，他们同样的如此。
不同地区、不同时间，操着不同的语言，用着不同的加油口号，给着跑道上八道奔跑的身影送上他们的一份鼓励！
第二百六十章 400米半决赛结束
“比赛应该是稳了，小林，就看你能这场最终能跑成什么样了！”
场边的余伟立看着林幕的节奏变化，他瞬间就想起了亚锦赛时林幕跟他所说的他所要的400米节奏。
第一个弯道起速，第一个直道加大步幅不降步频，第二个弯道保持步频再尽可能加大步频进入冲刺，达到理论上的最大速度。现在他看到的，整个轮廓已经非常清晰了，这让他很是满意！
更重要还是，以预赛和现在的速度节奏对比，他相信不至于最后一百米有完全跑不动，要靠透支身体来强撑的情况出现了。400米，需要的就是经济、合理、效率，现在这一跑才是他希望看到的情况，也是他格外欣慰的地方。
当然，比赛还在进行，余伟立的所有专注依然没离开过林幕的身影，至于其他选手他都完全没有去在意。早在100多米时，他就已经看的出，林幕现在处于绝对的领先位置上。按现在的情况，他相信基本上后半程不会有太多的意外情况发生，他更期待的是林幕能跑出什么样的成绩。
余伟立的看法别人不知道，但如果知道，至少跑道上的很多人不会同意。
就比如，三道，在疯狂追赶的牙买加选手克拉克，再比如，身处于五道的德里克·布鲁。
此时的德里克·布鲁愤怒了！
超过去，超过去……
他心里在疯狂的怒吼着，拼命的开始加速。
预赛下来，他以小组第一的身份轻松的进入了半决赛。对于唯一一位只拿了小组第二晋级的美国队友，他没少嘲讽。
哪怕是队友说的，这位目前已经在他前头的华夏人，因为前程爆发的太猛带乱了他的节奏，他依然没去在意，再爆发，再猛，还能猛成哪样？总不至于有顶尖百米的速度，还用百米的节奏来跑吧？如果有那个爆发速度，跑百米多好，影响力可大的多。
比赛开始后，他稍微感觉了下后，心里就更是感到可笑了。这名华夏人的前程速度确实挺快，但不至于像那个蠢货形容的那般夸张，终归只是借口。
没有再去在意队友说的那些蠢话，他按照自己的节奏跑了起来。只是一百多米过去，他发现情况不好了！
他在五道，已经可以隐隐感觉到有团红影在身侧了，这让他心里不由的一惊。然而惊的还在后面，二百多米下来，对方已经抵消了他的前伸数，跑在他的前面了。而且速度看起来是那么快！
他愤怒了，既为落后了而愤怒，也为队友骗了他而愤怒。
这名华夏人哪是什么前程爆发的选手，完全是正常的节奏控制选手，非如此，此时怎么也不可能有这么快的速度。如果要说有哪位选手能一直保持这个速度冲到现在，那只能是上帝！
他转了诸多念头，也把自己再加速的节奏疯狂的调到最大，努力的想在进入直道前赶过去。
做为专业的400米运动员，他太知道，按照现在的情况，如果不能在进入直道前跟对方拼一把先后，最后的结果难以再改变了！
然而形式终究没有按照他的预期来进展……
弯道进直道！
随着运动员们陆续的踏上最后一条直道，全场的气氛更加热烈了起来。
“加油！”
“￥#@ap；”
在无数欢声雷动中，林幕率先进入到直道。
跟同组选手比起来，林幕179CM的身高不算高，但到了此时，在步幅上，他并不比别人吃亏多少。而频率上则是比起他身后的选手还要更快一些。虽然此时他的速度已经略有下滑，但这样整体一综合，使得他依然保持着一个相对稳定的速度领先于前。
5道的美国选手是第二个进入直道的选手，前面200米，他并没有拿出全部实力，但也就是从200米左右开始，他就已经拼起了全力，也终于没有再被林幕进一步拉开距离。
最终第二个弯道结束后，他紧随林幕其后进入了直道。
只是眼角都不需要多动就能看到的那道身影，深深的扎在他的心上。他第一次真正意义上记住了这个对手。这不是队友嘴里说的那个瞎冲一气跑的虎人，这是一名真正有实力的400米运动员。
他控制着节奏跑了前二百米，被甩开些差距后他已经算是放开实力了，但就之前他绝对速度下的一段跑依然没有拉近距离，事实证明，在绝对速度这一项，对方不比他差。
而现在呢，他的速度有所下滑后，距离对方的位置似乎又开始在变化。在速度耐力上，似乎对方同样不弱，他心里已经知道，这次是输了。
还好，小组前二晋级。
努力的眼角扫了下左右，没有再看到别人，他心里也是稍松了口气。
进入决赛后，再好好的比一场吧，也不知道这个华夏人跟那个小白脸比起来谁强些！？
场中的形式，从八名选手进入直道后，彻底明朗了。
四道、五道，以绝对领先于其他选手的优势在向着终点线迈进。两人之间差距不算太大，但以这一两米的距离，以林幕现在依然十分稳健的步伐，情况基本已成