按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
链子。看我不收拾你！”冯勇笑骂了句。
他其实还是很看重刘仁的，就像他一直考虑的那样，需要有可以接受新鲜事物的头脑，还要有能综合起来考虑问题的人才，显然刘仁不错！要不也不会把接力队交给他，比他有资历的人多了！
刘仁赶忙应是，他确实也想听听，收敛了表情后，端坐，还顺便拿出了个小本本，准备做点记录。
林幕被这一幕弄的有些哭笑不得。领导那边是表示和蔼，顺便着带点谦虚呢，你还真弄的这么严肃。
“领导，有什么您尽管问，说探讨我可不敢！其实队里只要谁有兴趣，我那一套也从不藏着掖着，互相交流，总结得失，我其实乐见其成。说白了后，真没多少东西。咱们这些教练其实平时都有这么方面的接触。只是侧重点不一样而已！”
顾老欣慰的笑笑，其实他一直看重林幕，愿意为他出头担事。水平是一方面，更因为林幕的这点，只要有人愿意向他问什么，他都愿意跟别人交流，从不敝帚自珍。这其实非常难得。
“好，那咱们就交流交流，一直也想好好的跟你谈谈。不过现在我也不知道从哪里开始问起，你就给我们都讲讲。就按照赵林的情况，你跟我们说说训练的一些具体情况，我们也找点启发。”
冯勇也是欣慰点点头说道。
“那我吧，我就从给赵林这边开始训练时讲起吧！”林幕请示了下，见众人都点头后，林幕开始说道：“首先，他是非运动员出身，没有合理的饮食营养和科学的锻炼方法，所以体脂比较高。肌肉也不匀称，惯用手脚明显要强健些，这对于运动员不合理。
其实现在很多国内外的专家都关于体脂比有了不好研究报告，怎么样的比例更符合运动员，在细化下，怎么更适合短跑运动员。虽然有的说的不太准确，但大多也有些道理。
比如正常说的体脂比，都只是骨骼外和表皮组织以下的脂肪含量。而其实说起来，还应该包括脏腑脂肪量，咱们短跑项目是无氧高强度运动，腑脏其实也很关键。
咱们华夏的饮食习惯一直以来都是如此，对于脏腑影响其实挺大的。因此，在针对于赵林时，改变饮食习惯，合理搭配饮食是为内，至于外就容易看见了，减脂、增肌。这里都跟大家差不多。方法很多，大同小异，也没什么特别的！”
几人也点点头，表示赞同，顾老更是赞同，他可是亲身感受过林幕所说的营养餐的，他是觉得真不错。改不改善内腑他不知道，但就恢复和营养方面，效果是真不错。
林幕见众人认可，也继续接着道：“前面的一些内容大致差不多，要练技术动作，首先要有个好身体。在这里我可能跟有些教练不太一样，他们可能是抓一套技术动作，可能这太技术姿势曾经出过成绩吧，然后根据技术动作来调整身体。
至于运动员是不是合适，身体有没有损伤，这个不能确定。呵呵！我吧，差不多是反过来的，调整到较为合适短跑发力的身体情况后，再根据身体的情况来调整技术动作。后面的无非就是磨合和适应的过程了！
在我看来，没有所谓的标准技术，只有合适的技术。要有也就是一些细节上的调整。因人而异，大致的一些细节，回去后我准备把具体的一些技术动作上的东西整理下，交给领导们审阅，这里就不说了，冯总，余指导，您们看可好？”
“行！这个好，小林是真不错！”余伟立笑着赞了句，把自己的技术训练内容整理出来，让别人学习也好，研究也好，这是个非常有魄力也有胸襟的行为。确实是真的好！
冯总也笑着点点头，看了眼顾老，很是感慨，这老头还真没看错人。
“技术上的东西比较多，比较碎，也耽误领导的时间，这样更好！其实我在家乡中学那会就整理过一些初稿，当时临走时就教给学校另一个老师！现在我觉得他应该练的也还不错！”
林幕不知道老刘学的怎么样，不过从列表里那几个学生的属性情况。应该是的确还行！那些个学生的进步都挺大。有时间该回去看看，好像市运会也开过了，离的远后百科除了能看到属性，平常的日志啥的都没有了。现在连成就点和教练经验也没了。他也不知道什么情况，一直忙着也没了解。
离开学校到现在几个月时间，林幕发现忙起来没什么，空闲下来的时候有时候，还真有些记挂那些人。
许老、老周、老刘，还有那帮孩子，那几个初中生，现在是不是还跟着一起练呢。看属性是有锻炼，也不知道怎样。
还有那几个体育生，离的这么远，虽然列表也在，不知道能不能蹭到我这些技能的光。如果可以成绩应该都不错的吧！其实接触百科时间越长后，他越发现，在当前身体属性都普遍低下的情况下，技能真的很重要！
有合适的动作、姿势、技术，再有合适技能发挥的身体和一些配合技巧，这才是林幕现阶段一直在调整的方向。
“咳咳~”顾老干咳了两声，把林幕唤回了神，显然，顾老发现林幕的老毛病犯了，又在发呆了！
尴尬的笑笑，向两位领导表示了歉意。他们也没计较，示意他继续！
整理下思绪，林幕继续说了起来，身体是短跑的基础，没有一副合适的身板来支持，其他的都是空谈。剩下的这些才是他常规训练的核心所在。可能领导们也就是为了了解下这些吧！
第八十六章 融合百科知识的理解
会议室里，几人对坐，只有林幕的声音在一直响起。
从技术体现与身体的关联属性，再到各属性的突击强化方式和各方面注意事项。林幕说的事无巨细。这些都是他从百科里学到的训练基础。
虽然百科给的先进百米知识都只是姿势动作和发力技巧。但这么长时间下来，如何发力，那些部位能更好的配合发力，他自然有了摸索。
两位领导一位老人再加一位同事，都认真的听着。
显然在他们的思想里，林幕说的这些东西。把一个运动员身体各方面分的如此细，分析的如此透彻，也为他们打开的某扇窗户。
以前国内在训练短跑运动员时，大家也都知道某些身体素质方面的属性，对于跑步有很大的影响，着重于某些方面的训练，就能提高跑步成绩。
至于关联于不关联的东西，有人分析过，可是从没有谁分析的这么细过。可以说把一个运动员一个跑动过程中所有的动作，哪怕是一个脚步微颤都和属性关联起来具体分析了。
如果再可以针对性训练某些地方，那自然可以改善过程中某一动作的跑动效率。这本来就是教练的工作吧？！教练，不但需要经验，看来更需要科学。
其实接触了几个月后，林幕在这些知识的使用上，现在已经不再如当初那样，只是按照百科在照本宣科。
属性任务，常规训练动作，还有技术动作的一些细节。几个月下来，现在很多方面，林幕都找到了他们之间的紧密关联处。以前他也同样是一套技术动作带着练，考虑不到是否适应的问题。
可以想到的，百科用的模拟原型就是用的近乎于完美的体质来的。如果真完全按那个来，后果真不一定好。只是当时给那些学生训练用的强度都不大，要不然搞不好就能弄出几个伤的出来。
几个月下来，他通过技术动作反推到属性和局部肌肉上，再通过这些局部的强化来作用到技术使用上，这才有了现在他讲的，这真正的是他自己融入百科知识后的理解。
各种属性讲完，已经半个小时，林幕说的并不烦躁，几人听的也很是耐心，偶尔的若有所思。以往的有些东西，只是个模糊的概念，都知道就该这些练，对跑步有好处。只是为什么有好处，如何更进一步的强化，也没有多少人去细究。大多人的也不会去探索这些，都只认为这该是专家学者们考虑的问题。
一个总结下来的经验，可能就可以在这些方面找到些答案。不管怎么说，让运动员跑的更快，更有效率才是教练们真正该做的事。
林幕说的也挺高兴，把自己分析和理解的东西，融会贯通的用理论的方式讲一遍。也让他同时收获不少。说的同时，也是他自我学习的的过程。
他没有停下，还在继续说着：“终归，运动员跑步的整个过程，那些好的技术动作，都需要整个身体来达成。没有好身体，或者说没一个合理的身体，再好的技术也发挥不了应有的效果。
在我的想法里，跑步需要速度，需要速耐，更需要力量，核心力量。那么一个科学、健康的身体自然是重中之重。
以往咱们国家训练运动员也练力，比如健身房练上臂，比如深蹲，蛙跳什么的，认为腿部肌肉力量发达，跑步有益。
对于其他方面，那就是减重轻身。在物理学的概念下来理解，认为质量越低，受到各方面的外因影响自然越小。
但，这样的情况，我个人认为，可能还稍有欠缺。运动员容易受伤什么的先不说，不匀称的肌肉，很轻的体重本来就影响了力量的爆发。跑步，是一个动态的过程，这样练出来的力量，我认为对于整个跑步过程其利用率并不大。
我这边大致总结了下，主要还是两方面，增肌，增力。当然不是盲目的，不能因为肌肉和力量的增加影响整个身体动态平衡。”
几人若有所思的点点头，按照林幕现在训练赵林的情况，差不多真是如此。现在说到这里，显然他们的兴趣更浓了！
“其实大家都知道，不同的训练方法可能会导致体型上有些直观差异，咱们是短跑运动员，健身房里练的那些，大多的力量训练对跑步都不会有什么助益，甚至会有影响。
很多时候，咱们这些教练，就对于力量增加产生了误解，认为增加肌肉，增加力量，必然会影响跑步，直接就否掉