按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
翌日清晨，盛骄起得很早。
这个点还在看直播的已经很少很少了，因为其他组也没什么看头，只有一些听说盛骄会起得特别早的小粉丝在坚守着。看她果然不是为了立人设，而是真的早上四点就自然醒过来，粉丝都很惊讶。
《海岛》今日就要开播了。
在舆论危机里，《海岛》开了三次加急会议，终于决定保下付阳漫，让他诚恳地在微博上向老歌手陈清道歉，同时希望他能在综艺上表现得好一点，挽回形象。
因为盛骄在节目上说的两句话，两个节目现在是真的势不两立了。
《海岛》的节目组咬牙切齿的，誓要将隔壁的流量通通抢过来——
一般来说，节目开播首天，都会吸引好奇的观众来看看是怎么一回事。
《海岛》之前前期投入的重金宣传，也不是白花钱的。
它的名号的确很响，也有大咖粉丝表示会全力支持。
他就不信了，对面第二天能搞出什么事来，能抢过他们开播的风头。
第49章 049
对城市人来说； 上岛后第一天的运动量很大。
即使没有柔软舒适的床，没有轻暖的被子，更没有空调风； 他们大多也睡得很香，偶有贪凉没把帘子放下来的； 半夜被蚊子叮醒； 也知道乖乖放下帘； 甚至是用薄被盖住脸。
【可以，睡得非常安详hhhh】
【这天气去野外露营真是纯纯受罪】
【受罪15天能得到大几万的演出费呢！是我我也愿意，反正我每天上班也是纯纯受罪】
其他嘉宾都在睡觉； 只有盛骄这一组早早有了画面。
她起床后，走入森林，去到昨日的溪边。
观众注意到，其实她早早就到了小溪的边上； 却沿着溪流多走上快半小时的路程，再蹲下来掬起溪水洗脸。澄澈的溪水淌过她白皙娇嫩的脸颊； 让观众隔着屏幕都能想象得到溪水的清凉快意； 弹幕说这画面都能用来拍护肤广告了，真不知道盛骄皮肤怎么保养的； 总是水当当的满分状态。
她用手掌拍了拍脸颊； 向观众解释：
“像野外的溪流河川； 都是越接近源头的水质越干净。”
盛骄能大约猜到观众对什么感到好奇。
她靠镜头前自然得像是经历过无数个综艺节目的大牌，习惯于将日常生活的点点滴滴展示在人前； 明星的日常就是新闻。
“今天要做什么呢？还没想好； 其实我平时一个人的话； 早起就做些很普通的锻炼； 还有打坐冥想之类的。打坐冥想是静止画面； 估计你们不会爱看，”
盛骄沉吟。
打坐冥想吸收日月精华的事暂停十五天不会有什么影响，她有时对粉丝颇具服务精神——想想能看到这一段直播的，都是大清早天没亮就来看她的，这样热情的粉丝，难道不值得被好好对待吗？
观众看着画面里，思索着的盛骄的翘挺鼻尖上还挂着一颗水珠，眼睫也缀了同样的极细碎光，真正漂亮得会发光似的，光是看着她的脸，就让好多颜控观众感到满足。
只希望盛骄一直保持着这外貌状态，千万不要糟蹋残了！
打坐也可以，美人坐着都是好看的，没问题。
“冥想很打发时间，不打坐我都有点不知道这么早起来干什么了……”盛骄难得地说话有点犹豫，她垂眸又思量一会，决定：“那就随便做点日常锻炼，对身体有好处的，之前不是经常有人问我皮肤为什么那么好吗？跟我维持良好的运动习惯有关，无聊的可以起床跟着我做了。”
女明星分享保持身材和美貌的秘诀，屏幕前的女观众精神一振。
男观众就笑她们：
【又要来郑多燕那一套了？】
【天天刷小红书局部减肥，做那种一点力量都没的操就觉得可以瘦下来了】
【能动就不错了】
女观众气结。
来不及搭理他们，有部份行动力强的女观众跳下床，改为2D观影，将平板放在支架上，预备跟着盛骄一起尝试着做。
……然后就看见盛骄先来了两百个波比跳。
她下蹲手按着地面，接着蹬腿作平板支撑状，接着快速做一下俯卧撑，接着收腿深蹲跳。
这一组动作，调动了70％的肌肉。
她的动作既快又标准，但量做得多，动作也简单，反复观察要学着跳是能学会的，可是直播间里一些平时不做运动的，跳了三四个就感觉人要散架了。
【这啥动作啊，做起来好费劲……】
【Burpee是最高效的全身健身项目之一，目的是短时间燃脂飙汗，做不来是正常的，我能连续跑一个小时，但是做五组波比跳就想当场去世】
波比跳一般是十五个一组。
据说鹰国海军陆战队的标准也不超过四十个，当然是要动作做得标准的。
【没基础的不要乱学！！小心别将自己玩儿没了，开局直接大量波比跳，第二章可以接重生了真的】
【一上来就波比跳，热身运动呢骄姐？】
然而，盛骄很快就用身体力行告诉直播间里的观众——
Burpee就是她的热身运动。
俯卧撑也是两百个。
期间完全没见她停下来休息，Keep上的导师也不敢让学员这么练。
跪姿起身亦是一百次。
盛骄的每下动作轻盈得游刃有余，连续的提腿和纵跳动作对她来说毫不费劲，做得标准极了——她是一个有高度控制欲的人，这份控制欲理所当然地也包括自己的身体，她希望自己身上所有肌肉都是可控的，在普通人的可控标准极限还要再往前一点。
所以，才有了昨晚的控制心跳频率。
直播间前，兴致勃勃想要跟着跳，拥有同款好身材的女观众默默地抱着平板回到被窝。
不学了，小命要紧。
也有在床上翘着脚云健身的观众问：【跳这个能减肥吗？】
【当然可以，你跟着骄姐这个强度练，很快就会骨灰连着盒不到5斤。】
盛骄也跟观众解释：“跳完之后身体会进入后燃效应，可以很好的加强新陈代谢……有些人光靠饿不瘦，还容易反弹，就是因为你不吃东西，大脑觉得早晚要完蛋，决定减慢你的身体新陈代谢来自救，所以波比跳是很优秀的减脂运动。”
【的确，不过以骄姐你这强度来做，也是很有效的减寿运动】
【hhhhh弹幕夺笋哦】
盛骄看不到弹幕的讨论，她说：“接下来我就做静态一点的，可能会有点无聊哦。”
语毕，她双手按在地面上。
上半身的重量和重心倾向手臂和肩，接着那柳般腰肢猛地收紧发力，双腿离地。
——观众以为她是要做平板支撑，结果她在做俄式挺身俯卧撑。
也就是全身上下，只有手是碰得到地的。
这个动作考验的是肩、臂、腕、背和腹部的力量，以及身体平衡性，看着画面十分反牛顿，其实是人类对肉│身掌控度到达巅峰的一种成效的客观展现。
光是平板支撑，就被人戏称做的时候有一秒万年之感了。
更何况是脚也碰不着地的俄式挺身俯卧撑。
偏偏盛骄还做得一脸轻松。
她的表情特别少，偶尔笑一下，却有一双会说话的眼睛，观众和身边的人能轻易感受到她瞥一眼过来时想要表达的，其余则是喜怒不形于色——
只有她愿意被别人看出情绪的时候，别人才能来“揣摩上意”。
有观众在视频网站上搜同款动作，能做出来的都很了不起了，多半五官紧绷，作苦大深仇状，可见和地心吸力对抗并不轻松。而盛骄就是能不声不响地维持着，眉眼神态是放松的。
她甚至在走神。
轮早班的工作人员赶紧附上特效字幕——
《危险动作，请勿随意尝试》
【哈哈哈哈哈哈哈】
【骄姐的晨练=危险动作】
【她这核心力量简直强得魔幻，我不理解……】
核心力量是指肩关节以下，髋关节以上的整体，也就是人类身体的中间部份，锻炼好了这一块才能做出许多高难度的动作。
像看上去很帅的跑酷爱好者，往往有着很强的核心力量。
一开始嘲笑女观众要跟着盛骄学减肥的男观众，现在都不敢吱声了。
让他们做……
他们也做不来啊！
其实很多减肥操的运动量绝对不低，不是旁人想象中那么轻巧的，也是会练出一身汗，上气不接下气的。
盛骄觉得自己在做静态运动，弹幕却聊得很欢。
片刻，她才站起来，活动了一下各处关节。
她神色自若，丝毫没有因为被看着锻炼而感到害羞。
“岛上没有健身器具，只好就地取材了。”
盛骄找了棵看上去较为结实的树，爬上去后双手抓着粗壮的树枝，开始做引体上升。
工作人员再次打出《危险动作，请勿随意尝试》的特效字幕。
弹幕建议节目组在盛骄的镜头里将这行警告长驻展示得了，省得一次一次的打上去。只不过也是多余，盛骄的操作他们即使是看了有心想学，也学不会，没那力量。
【骄姐咱要不退圈去奥运吧】
【不行啊，她去奥运的话，华国人会功夫的事是真瞒不住外国人了】
【是查克拉，一定是查克拉！】
有观众注意到，在其他画面里，有戴着红帽子负责“袭击”嘉宾的工作人员在盛骄附近流连，他似乎知道唯一醒着的嘉宾在哪里，却迟迟没有靠近，只是在附近打转。
天眼飞近了些，捕捉到这位红帽子正对着对讲机哭诉：“我真不敢过去！”
“怕什么，你的任务就是要追杀嘉宾！”
“我追杀骄姐？”
闻言，红帽子差点没跳起来：“你这就是叫我去单防詹姆斯，叫辅助去守塔，我唯一比骄姐强的地�