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速耐是真挺差，跑400米的话至少在他看来完全不合格。但他偏偏就是400米运动员。跑百米和200米爆发和绝对速度太差，黄教练说的步频快，确实是真快，至少林幕感觉，如果练出来绝对比杨祖耀强不少，但你快是快，但没跑出效率啊。
而且你没爆发，跑百米没那么长距离让你去发挥。跑200米，等你可以发挥的时候离终点还能有多少距离？委实是上不上、下不下的。400米能跑，大概就是前期猛控，后期拖下去的，能有在队里还比较冒的成绩，也真是天赋好才支撑下来的。
“林指导……”看半天没反应，周振终于忍不住喊了声。
“哦，周指导，王指导，黄教练。我是在分析下朱昆的情况，在我看来确实是有天赋。只是没练出来，或者是方向不太对……”
“黄教练，不好意思，我不是说您没教好……”林幕说到这里，赶忙向黄教练道了个歉。对于黄教练他是真心尊重的，他在队里当运动员那会就知道这位黄教练，带每位运动员都付出全心全力，把运动员当成亲孩子。这是一位值得人尊敬的教练。
“用不着道歉，真的！林指导，你以前是运动员，那会我就看好你，你有天赋、肯努力、肯拼命，老耿能带你是他福气。同样老耿也有水平把你带的不错。比起老耿我差的远了！”
黄教练苦笑着道：“孩子是真有天赋，就这个身高、体型，还能有这样的频率节奏，这是多难得的天赋啊！可我老黄练不出来，咱们队里也给分析了，最后也试了不少路子，效果都不太好。有的反而影响比较大，最后无奈才选的400米。本来想着能再提高下，看能不能向国家队申请下，现在正好，你这回来了……”
“试过练力量爆发吗？他现在的爆发力和肌肉力量太差了！”林幕很认真的询问道。他能感受到黄教练的真心，方式方法肯定有诸多尝试，只是力量方面的他不确定。
“练力量、练肌肉，当然有，但是不能多练吧？他这体格、身高，真练起来了，他本来的步频天赋不就浪费了。再说，他身体变笨重了，这么高个还怎么跑？！”
黄教练的回答获得了周振和王万鹏的点头赞同，当时他们考虑过。后来其实看到赵林和杨祖耀的情况，他们又重新下了遍功夫去研究试验过。最后只能放弃，相关联的影响太大了。他们摸不清楚，不能真把运动员彻底练废了！
林幕若有所思的点点头，国家队里有他的训练理论和诸多数据在，现在对这些已经慢慢摸出一点门路了，但是地方队还差的远。
现在他看不到朱昆的具体属性资质，也只能大概分析，应该是某一项或某几项关联的属性很差的原因，才导致了不能平衡发展。这个要具体测试，不过林幕有百科，看能不能加进列表到时候再来给他制定计划吧！
“林指导，小林！咱们都是队里的老人，你是他们的师兄、前辈，孩子的训练就拜托你了！”
黄教练充满感情的一声嘱托，让林幕也是心里有些感动，跟他当年的师父耿教练一样，都是可敬可爱的一类人。
“黄教练，您放心吧！孩子这段时间，交给我了！我给他定个训练方向，做份计划，到时候还是由您给他看着，把基础打好了。今年冬训，如果他的训练稳定，我招他去集训，我继续带他练！我相信，只要他肯努力，肯定能练出来！”
“谢谢，谢谢，小林，多谢！”
抓着林幕的手，黄教练不停的感谢。
不远处看着的朱昆，仿佛是懂了什么，眼前不禁蒙上了一层水雾。
“师父，我会努力的……”
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第一百七十二章 针对训练计划
“付冰洋，拟定棒次：第一棒；
技术特点：起跑反应优秀，起速较快，弯道重心控制力较好，保持速度能力较好；
缺点：绝对速度不快，步幅不稳定，跑动路线不稳定，技术动作不规范；
综合判断：核心力量不足，速耐不足，稳定性不足需强化力量、核心稳定，交接棒采用上挑式
训练计划：周期5天
训练内容：
一，基础训练；
二，交棒训练；
三，力量训练；
胡林山，拟定棒次：第二棒；
技术特点：绝对速度较快，持速能力优秀，速耐较好
缺点：起速较慢，爆发力较弱，身姿稳定性不足，技术动作不规范
综合判断：核心力量不足，力量反应不足，协调不足需强化力量、协调，交接棒采用下压式
训练计划：周期5天
训练内容：
一，基础训练；
二，交接棒训练；
三，力量训练；
叶华，拟定棒次：第三棒
技术特点：弯道技术优秀，身体协调优秀，保持速度能力较好
缺点：起速较慢，爆发力很弱，后半程技术动作稳定性不足
综合判断：核心力量不足，力量反应不足需强化力量、反应，交接棒采用上挑式
训练计划：周期5天
训练内容：
一，基础训练；
二，交接棒训练；
三，力量训练；
蒋少斌，拟定棒次：替补；
技术特点：技术均衡
缺点：起跑反应不足，绝对速度较低，技术稳定不足，技术动作不规范
综合判断：核心力量不足，力量反应不足
训练计划：周期5天
训练内容：
一，基础训练；
二，交接棒训练；
三，力量训练；
华灯初上，田径队训练基地林幕的临时办公室，
陈国斌已经在原地站了十多分钟，捧着刚之前从林幕手里接过的训练计划，一直专注的看着。心无旁骛的，不时的皱皱眉，偶尔嘴里还跟着上面的内容呢喃几句。
一份、两份，等到四份10几页纸手写而成的内容都看完后，陈国斌才恍然想起自己好像站的太久了。他来这里拿训练计划，结果接到手里看起来就把人晾在一边了！连黄教练进来他也只是恍惚间有感觉，都顾不上打招呼。主要是他有不少疑惑和不解，越看越是不解。
“林”拢了拢手里的训练计划，失礼、失仪什么的，他现在也顾不上了。头还没抬他就准备要询问下。
几乎与他同时的，后与他过来的黄教练也是开口发问了，而且表情很是精彩。
“哦，李哥看完了？稍等下，我先给黄教练说下朱昆训练计划的事”林幕回应了陈国斌后，就准备先跟黄教练说说，朱昆的情况，在林幕看来显然要更重要些。
哦，是了，还有个朱昆，按照刚看计划上的拟定情况，那么朱昆应该就是定的第四棒了，这使得他更疑惑了。朱昆他了解，之前队里给朱昆会诊他也有参与的。他能跑4棒吗？
按他想，跑第三棒可能更合适点，如果按照刚刚林幕用的评价的话，肯定是核心力量不足，爆发力不足，起速能力弱，力量反应弱，持速能力尚可，这样的情况怎么跑直道冲刺？
跟他考虑方向不同的是，黄教练并不考虑棒次不棒次的问题。他现在最关心的是，林幕给朱昆弄的规划和训练计划，是不是弄错了。
黄教练一脸诧异、惊愕的看着林幕，有些急躁的问道：“小林，林指导，你确定没弄错？你要让朱昆放弃已经入选正赛的400米，去拼预选赛的200米？要知道，现在他200米的水平可不行，他速度爆发没起来啊。就算能练，可今天是4号了，离预选赛只有6天了！还不算去潭州那天，实际只有5天，这”
陈国斌听明白了，他也用诧异的眼神看向林幕。
“是的，黄教练，以朱昆现在的情况，想跑进48秒都很难，这个成绩在城运会中毫无竞争力！也不是让他直接退赛，如果他200米跑不进正赛，那提这个没意义不是？如果练过这几天，真跑进正赛了，到时候比赛的话，考虑到体能，我的意思是以200米为主。”林幕微笑着给黄坤耐心解释道。
上午选好了人后，林幕试着和运动员们确认了下教练关系，结果没让他失望，百科列表里多了5个名字，只是名字后面多了个临时。
以前没有遇到过要临时带非本队的运动员，倒是第一次出现这样的情况，也不知道是以前就有，还是教练等级提升了才有的，而且，他感觉的是，技能应该不会生效。不过也正好，少了些麻烦。
教练等级能发挥作用，能看到属性才是他认为百科最大的意义。从不断提升的教练等级中他感觉到教练等级真正的重要性，它能让跟着他训练的人更快更好的完成预定训练目标。
某位外国专家说过，运动员都有天赋，判断优劣与否呢？用华夏的玄幻方式解释就是根骨、悟性。身体天生，学东西又快又好，这当然就是天赋优秀，而教练等级意义正在于此。
至于看到属性，可以让他更清晰的去了解运动员的身体情况和实时动态，比起现在常规的检测设备，无疑更具准确和效率。
通过看到属性，从而有针对性的去提高，这才能更短时间内让运动员有明显提高的关键。
作用到现在要带的几名临时运动员，技能不生效的情况下，如何让他们比以前跑的更快呢？
跑步是身体的动态下的综合协调过程，身体素质的强弱很关键，平衡、协调更关键。
就比如现在的朱昆，当他看到他的属性资质的时候也是有些惊的。超高的敏捷资质，跟大多传统华夏短跑运动员一样的低力量、低协调、低柔韧。力量倒还好，当前虽然不高，但力量资质在那里，练就是了！
而协调和柔韧，实在是太低，当前低，资质同样低。几项超低的属性严重的拉了他的后腿，这才使得他哪怕有比一般大个更好的敏捷和灵敏，但依然跑不快。至于他现在专项的400米，他�